SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Potrzebuję Waszej opini !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    -Czym właściwie jest kulturystyka i jak długo ją uprawiasz ? -Definicja kulturystyki mówi, iż jest to hierarchiczny rozwój całej sylwetki, każdego mięśnia, krok po kroku, począwszy od mięśni karku, kończywszy na łydkach. Jednakże dla mnie nie jest to tylko sport, bowiem kulturystyka ma niewyobrażalną, magiczną otoczkę, której nia da się opisać, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-08-23 00:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie! Od jakiegoś czasu podczytuje Was i jestem pełna podziwu dla każdej z Was. Długo zastanawiałam się czy zarejestrować się teraz czy poczekać. Moja niepewność wiąże się z tym iż planujemy dziecko, więc nie wiem jak to będzie z treningami i dietą. w drugiej strony moje ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2012-06-08 21:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - PlasmaJet

    Temat
    Gaspari Nutrition

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/455ad6484a5a4b7aa07fb1804f69836e.jpg Gaspari Nutrition - PlasmaJet - 160 kap. Gaspari Nutrition - PlasmaJet stanowi przełom w dziedzinie dozwolonego wspomagania treningowego. Zwieksza syntezę tlenku azotu, transport substancji odżywczych do komórek mięsniowych i tzw pompę treningową. Efektem są większe, lepiej ukrwione i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 22:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elTigre / plan na redukcję

    Temat
    Ladies SFD

    [...] regularnie: wtorek, czwartek, sobota.Moze plan podany w sasiednim watku przez "przemekqju" by sie nadawal? Co do biegania: uwielbiam, ale potrzebuje zmiany. Z reguly biegam dlugo i dosc rowno, ale moge przerzucic sie na mocniejsze biegi. Tak bardzo polecacie HIIT. A jak sie nadaje do redukcji bieg kondycyjny (kros)? I wtedy przed, czy po [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 2010-11-02 20:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Długo się zabierałem do założenia dziennika, aż w końcu się zmobilizowałem. Mam na imię Michał, mam 21 lat, obecnie studiuję i pracuję. Od małego gówniarza grałem w piłkę, tak na poważnie w klubie jakieś 8 lat. Przez ten czas organizm dostawał regularnie dawkę czterech treningów w tygodniu plus mecz w weekend, więc swoje spalałem. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14920 Data: 2010-11-15 16:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zaliczony wakacyjny przerywnik, a teraz pora ruszać z dalszą redukcją i kolejną częścią dziennika Miejmy nadzieję, że owocną. Zwłaszcza, że przede mną ciężki rok i na pewno za parę miesięcy inne sprawy zaczną włazić na pierwszy plan, ale damy radę Cele: 1) Redukcja 2) Wprawianie się w dobry nastrój, bo bez konkretnego planu łapie [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 13:26:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • !!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w wakacyjnym konkursie zorganizowanym przez SFD wraz ze sklepem internetowym GPS24.pl Konkurs nosi nazwę : " Miejsca które zapadają w pamięć na zawsze " Długo się zastanawialiśmy jaki konkurs stworzyć tak aby przyciągnąć do wzięcia w nim udziału jak największa grupę naszych kofanych użytkowników . Po [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 17:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzywienie kregoslupa (garb)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam bardzo powazny problem, z kregoslupem. Ogolnie kiedsy chodzilem na cwiczenia dosyc dlugo (jak mialm 11-13 lat). nigdy nie zauwazalem ze mam garba, nikt mi tez tego nie mowil. problemy zaczely sie jakis rok temu. Nagle wszyscy zaczeli to zauwazac i ja tez niesety przejrzalem na oczy... :/ Ponizej zamieszczam zdjecia zrobione przed chwila: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13718 Data: 2008-10-03 18:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSIŁ BYM O WYBÓR TRENINGU I OCENĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z wyborem treningu ;) mam 3 treningi przygotowane ale nie wiem jaki był by dobry.. Pierwszy to FBW 3 x w tygodniu : A Nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3x 10-10-8 Plecy: Podciaganie na drazku nachwytem 4x max Klatka: Wyciskanie sztanki plasko 3s 12-10-8 Barki: wyciskanie sztangi z klatki siedzac 3s 12-10-8 Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-12-10 22:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co się ze mną dzieje?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam nadzieję, że ktoś to przeczyta, a tym bardziej pomoże, bo to co zaraz napiszę pewnie nie będzie krótkim tekstem... 1)Ból dolnej części kręgosłupa. Odczuwam go tylko wtedy, gdy długo stoję w jednej pozycji lub gdy coś ciężkiego podnoszę ( nie chodzi tu o jednorazowe podniesienie czegoś, a powtarzającą się czynność). Siedząc przy komputerze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-06-30 12:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena, pomoc (trening + dieta + suplementacja)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Witam. Na początek ankieta. NICK: plichton PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 mieśięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-06-01 20:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malutka się dokształca ; )

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 2015-04-19 11:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stres i jego wpływ na organizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukałem na FORUM materiałów na temat stresu oraz jego wpływu na nasz organizm, ale konkretnych, większych opracowań nie znalazłem. Ze względu na to, że ma on wielki wpływ na naszą dietę, zamieszczam info tu. Oto, co przy pomocy pewnych materiałów, wysmażyłem: Stres to każde (większe i mniejsze, fizyczne i psychiczne) zagrożenie dla organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7806 Data: 2003-07-12 20:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niebotyczna Jelena, samotna Monika

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na konkursie skoku o tyczce kobiet skupiła się największa uwaga widzów, także polskich, podczas siódmego dnia helsińskich mistrzostw świata w lekkiej atletyce. Zawody skończyły się kolejnym rekordem świata (5,01 m) i złotem Rosjanki Jeleny Isinbajewej oraz srebrnym medalem Moniki Pyrek. Niestety to właściwie koniec dobrych wieści o piątkowych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2005-08-12 22:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Killing232 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: około 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-07-16 09:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz gdyby ktos byłby chetny do pomocy to wkleje tu albo na gg reszte tygodnia dla sprawdzenia. Moim głownym celem jest redukcja nie koniecznie szybka zbieralo mi się to dlugo wiec daje sobie czas żeby to stracic. Dodam ze kupilem sobie kilka urzadzen na siłownie wlasna i jestem zmotywowoany żeby cwiczyc tylko chce to robic tak jak należy na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 2008-11-10 19:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Trochę o mnie trenuje sw i na siłowni moja dieta będzie raczej coś na wzór CKD lecz nie do końca. Prowadzę dziennik na inny forum i teraz będę też przedstawiam moje zmagania tutaj. Na razie od sw chwilowa przerwa więc zajmuje się wytrzymałością i jako tako zgubić zbędny balast:) Dzięki produktom Iron Horse mam nadzieję pokazać wam ich [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 00:09:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    namówiona ;) zakładam dziennik... konwersacje nie trwały długo ponieważ niektórzy wykręcili się, że muszą iść na jakieś niby spotkani, później nie wrócili, a wieczorem nie wyszli bo o 22 cisza nocna i sprawdzali obecność czy wszyscy grzecznie w łóżkach, dla jasności swoich ;) Ja nie ukrywam skorzystałam z uroków Warszawy i z targów FIWE wróciłam [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 20:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw spartan II + stacja na nogi

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Od ponad roku jestem szczęśliwym posiadaczem zestawu Spartan II. Zestaw składa się: - wielofunkcyjnej ławki wraz ze stojakami - modlitewnika W moim posiadaniu jest również stacja na nogi którą zakupiłem niedawno. Sprzęt mam już dosyć długo i muszę powiedzieć że nie mam do niego dużych zastrzeżeń, ale o tym dalej . Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2009-07-26 18:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa + redukcja - plan ogólny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa/redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami (od miesiąca systematycznie) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia i fitness Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jestem sprawny, rok temu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-10-29 13:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)